【ストレッチ&運動教室】体験会を開催しました!

恒心堂接骨院をオープンするにあたり「こんな場でありたいな~」という構想の中にあったのが、運動教室などができるスタジオとしての役割です!
物件を探す時も、ストレッチや動作指導をする広さがあるかどうか…を重視してこの場所に決めたほどです(^^)/

初めての試みだったので、まずは息子のお友達ファミリーにご協力頂き、体験会に参加してもらいました!

習い事の多い現代っ子たち

最近は未就学児のお子さんも、サッカーや水泳、バレエやダンスなど…何かしら体を使う習い事をしている子が多いですよね!
スポーツを一生懸命頑張る子供の姿を見ると、親としても応援&サポートしたくなりますよね(*^_^*)
そんな中、私のママ友の周りでは「最近うちの子、足が痛いっていうの…」なんて声をチラホラ耳にします…。
5,6歳の子供でもスポーツによって使う筋肉に偏りができ、もう筋肉の左右差が出てきて筋肉が張って「痛い」と感じる子たちもいます。

そんな時は…
恒心堂接骨院にお任せください(^_^)v☆
正しいストレッチや動作を覚えることで痛みや怪我の予防になります!

今回のストレッチ&運動教室でも、親子で楽しくストレッチを学べるようなプログラムを企画しました!
脳トレを組み合わせたゲーム感覚で楽しめる運動もありますよ♪
体験会の様子をご紹介します!

まずはウォーミングアップ!

筋肉が硬いまま急に動かすと、筋肉が張ったり怪我をしやすくなります。
特に冬は体が冷えやすいですからね(>_<)
寒くなるとぎっくり腰や肩こりが多くなるのも、これが原因であることが多いです。
『寝ていて筋肉が硬い状態で起きて腰がピキッ!!』
『朝、寒い中セーターを急いで着たときに肩がピキッ!!』
私はどちらも経験があります(^_^;)
日常生活でも、動き出す前のウォーミングアップは大事ですよ!

運動の前にウォーミングアップをすることで、ケガの予防や運動能力の向上に繋がります!

「いつも習い事でやっとるやつや~!」
「俺これしっとるよ~!」
息子のお友達の年長さん男子3人組(^_^)
めっちゃ元気です!

可愛いですね、先生(院長)は手はあげていませんが
子供たちみんな手があがってます(^o^)

動物ごっこで細かな筋肉を使う練習

細かい筋肉を意識して動かすのは、大人でも結構難しいです…。
足を使うスポーツの時は、アキレス腱をストレッチでしっかり伸ばしてあげないと、ふくらはぎの筋肉の張りの原因になったりします。
でもストレッチだけでは、子供にはなかなかアキレス腱を伸ばす感覚って分からなかったりします…。

そこで!
男児たちには『犬』や『ウサギ』になりきって遊んでもらいました(^o^)

ワンちゃんのマネって、みんなをついて歩いちゃうんですが今回マネするのはリアルな歩き方です(^_^)
同じ体勢でウサギにもなってぴょんぴょん跳んだりもしました!

さて次は肩甲骨の柔軟性を高める動作♪
ペリカンさんです(^o^)
肩甲骨を締めて低い姿勢で院内をくるくる…
動物シリーズは子供たちノリノリで楽しんでくれました!

脳トレ&ストレッチのライフキネティック

院長が指導者資格を持つライフキネティックも体験会の中で取り入れました!
ライフキネティックとは、ドイツで生まれた運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ!
ドイツではライフキネティックを学校の授業で取り入れているんですよ~!
■運動能力の向上
■記憶力UP
■ストレスの減少
■集中力UP
などの効果が期待できます(^o^)

カラーボールを使ったライフキネティック
簡単な指示を出しながら、みんなでボールを回していきます!

頭を使いながら動作をする事で脳を刺激し、スポーツする上での判断力の速さや視野の広さを鍛える効果があります!

親子で楽しんでできます(*^_^*)
間違えちゃったりすると思わず笑っちゃうので、やってる本人たちは凄く楽しいんです☆
お姉ちゃんも参加してくれました♪

この日はライフキネティックのゲームをもう一つ体験してもらいました!
子供たちが「もっとやりた~い!」と言ってくれてとても嬉しかったです!

運動後のストレッチ!(これが大事!)

楽しく体を動かした後は、しっかり筋肉を伸ばしてあげましょう!
運動後にストレッチで筋肉を伸ばしてあげることで、疲労物質を減少させる効果があります!
これを怠ると、疲れが溜まりやすくなったり、痛いと感じる原因になってしまいます。

習い事から帰ってきたお風呂の後や、お家での練習の後などに親子で一緒にやってあげると習慣づけることができますよね!

何なら親御さんの腰痛や肩こりも解消されるかもしれません(^^)/

体験会を終えて…

お友達同士ということもあり1時間の教室で、笑顔の絶えない楽しい体験会となりました!
今後も親子でできる体験会や大人向けの教室、ヨガ教室など、色々と企画しています(^_^)v

随時FacebookやInstagramなどSNSで告知募集していきます!
お問い合わせ頂ければ、仲の良いお友達同士や習い事のスポーツに合わせた内容への変更も可能です!
暫くは体験会というカタチで無料で行いたいと思っています!
やるなら今がチャンスかもしれません(^o^)

お気軽にお問い合わせください♪
076-209-0878

 

 

 

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